3 señales de que esto te pasa
Sientes que es demasiado grande
Tu problema se ve como una bola gigante que no sabes por dónde empezar a tocar.
No haces nada por el tamaño
Sabes que deberías ir a terapia, pero el tamaño del asunto te paraliza y mejor lo evitas.
No puedes darte el lujo de caer
Como migrante, sientes que mirar el monstruo te va a desmoronar y no hay red que te atrape.
Cómo trabajo este dolor
No es pereza ni cobardía. Estás mirando el tamaño del problema mal. Rick enseña a descuartizar el monstruo en partes, y cada parte se convierte en una batalla del tamaño de una persona real — algo que sabes hacer, que quieres hacer, que puedes librar hoy.
El monstruo hay que descuartizarlo hasta que una de sus partes pueda hacer una batalla que tú sepas, quieras, que la puedas librar.
El ejercicio: escribir tu monstruo en una hoja, partirlo en 3-5 piezas concretas. Elegir UNA que cumplas: la sabes hacer, la quieres, la puedes librar sin ayuda. Solo esa se trabaja esta semana. Las demás se posponen con intención.
Hay monstruos que se pueden empezar a descuartizar solo. Y hay otros que necesitan alguien al lado. Si el tuyo pesa tanto, hay una valoración de $25 donde miramos juntos por dónde empezar a cortar.
Agenda tu valoración · US$25Este contenido es educativo y no reemplaza una consulta psicológica. En crisis: línea 106.
Lee el artículo completo
Si quieres entender la estructura completa de cómo se trabaja este dolor —movimiento por movimiento, como en una sesión real—:
Lee: No tienes que resolver todo tu dolor hoy →