3 señales de que esto te pasa
Cargas culpa vieja
Un error real del pasado te define. No logras recibir el reclamo del otro sin desmoronarte o defenderte.
No puedes reparar
Quieres hacerte cargo, pero la culpa te abruma y terminas paralizado o a la defensiva.
La culpa te congeló
Sientes que sigues siendo la persona que cometió aquello, aunque ya no eres la misma persona.
Cómo trabajo este dolor
No eres un mal ser humano por lo que hiciste. La persona que cometió ese error fue una versión tuya de otro momento, con otras herramientas, otro dolor, otra información. Rick enseña a nombrar a esa versión como 'ese [nombre] del pasado' — separar quién fuiste de quién eres sin usarlo de excusa.
Ese Juan del pasado cometía ese error... te estás despegando del presente. (adaptada del verbatim)
El ejercicio: escribir el nombre propio + 'del pasado' que cometió el error. Describir qué le faltaba a esa versión y qué tiene la versión de hoy. Distinguir reparación real (hacerse cargo, sostener el reclamo) de autocastigo infinito (quedarse fusionado con el error).
Separar quién fuiste de quién eres hoy, sin usarlo de excusa, es un trabajo fino. La valoración de $25 con Rick es un espacio para hacer ese switch de verdad.
Agenda tu valoración · US$25Este contenido es educativo y no reemplaza una consulta psicológica. En crisis: línea 106.
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Si quieres entender la estructura completa de cómo se trabaja este dolor —movimiento por movimiento, como en una sesión real—:
Lee: Ese que cometió el error ya no eres tú →