¿Cuidado u obsesión? — Test de imagen corporal
Un test breve, gratuito y en español para mirar cómo estás. Señala qué tan seguido te pasa lo que describe cada frase. Resultado inmediato, privado y con guía de acción.
¿Qué mide exactamente?
Este test tiene 18 frases que exploran cuatro dimensiones: el respeto por tu cuerpo, la aceptación de las imperfecciones, la protección ante la presión externa y la conexión con las necesidades del cuerpo. Para cada una eliges qué tan seguido te pasa, y al final ves tu resultado general y lo que más pesa en tus respuestas. Toma unos 4 minutos.
¿De dónde sale este test?
Basado en la estructura de la Escala de Apreciación Corporal (BAS-2, Tylka & Wood-Barcalow, 2015). Los ítems fueron adaptados para esta versión; no corresponden a una traducción literal.
Referencia del instrumento base: Tylka, T. y Wood-Barcalow, N. (2015). The Body Appreciation Scale-2: Item refinement and psychometric evaluation. Body Image, 12, 53-67. doi.org/10.1016/j.bodyim.2014.09.006
¿Cómo se lee el resultado?
- 0–23 puntos: Apreciación corporal sana. Respetas tu cuerpo por lo que es y lo que te permite vivir, cuidándolo sin supeditar tu valía a estándares externos.
- 24–47 puntos: Insatisfacción corporal leve. Experimentas momentos de incomodidad o juicio con tu figura, aunque mantienes conductas básicas de autocuidado.
- 48–72 puntos: Rechazo corporal severo. La autocrítica y la exigencia estética condicionan tu bienestar, dificultando el disfrute y la comodidad con tu cuerpo.
Es una herramienta de orientación: no da un diagnóstico ni reemplaza una evaluación clínica.
Publicado por Ricardo De Castro King, psicólogo clínico colombiano (T. P. 106127, COLPSIC). Actualizado el 2026-10-21.
¿Es un diagnóstico oficial?
No. Es una herramienta orientativa de autoconocimiento, no un instrumento diagnóstico formal. Un resultado alto es una señal para buscar evaluación profesional, no una conclusión clínica.
¿Mis respuestas se guardan o se envían a algún lado?
No. El test se procesa completamente en tu navegador. Solo si decides pedir el PDF por correo mandamos tu email — nunca tus respuestas.
¿Qué hago si mi puntaje sale alto?
No te alarmes: significa que vale la pena buscar acompañamiento. Si tu resultado cae en el rango más crítico, verás primero líneas de ayuda inmediata.