Test de Duelo por Ruptura Amorosa
8 preguntas · 3 minutos · resultado inmediato y personalizado
Terminar una relación de pareja es atravesar un duelo real: se pierde a la persona, la cotidianidad compartida y el proyecto de futuro que habían construido. Muchas veces el dolor no viene solo de la ausencia física, sino del vacío que deja en tus rutinas, la culpa por lo que no fue y el miedo a no volver a conectar con alguien de esa manera.
¿Qué mide este cuestionario?
Este test evalúa en qué punto de la elaboración de la pérdida te encuentras: la presencia de pensamientos intrusivos sobre tu expareja, la necesidad de revisar sus redes, la culpa rumiante, la ambivalencia entre la rabia y el deseo de volver, y el impacto que la separación está teniendo en tu trabajo y tu descanso.
¿Para qué te sirve hacerlo hoy?
Poner en palabras lo que sientes te ayuda a separar el dolor natural de una separación de un duelo estancado. Te ayuda a entender que no estás "obsesionado/a" ni "débil", sino transitando una herida afectiva que necesita cuidado, límites y tiempo para cicatrizar.
¿Cuánto tarda y qué recibes?
Toma menos de 3 minutos. Responde con sinceridad según lo vivido en las últimas semanas. Al terminar verás tu resultado de inmediato con una lectura clínica cercana y recomendaciones prácticas para tu momento.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo dura normalmente el duelo por una ruptura?
No hay un calendario fijo. El duelo afectivo varía según la intensidad del vínculo, cómo ocurrió la separación y los recursos emocionales de cada quien. Lo esperable es que la intensidad del dolor agudo disminuya progresivamente; si pasan los meses y sientes el mismo dolor paralizante del primer día, es señal de que el duelo está bloqueado.
¿Por qué siento que doy dos pasos adelante y uno atrás?
El duelo no es lineal. Es común tener días donde sientes que ya recuperaste el ánimo y otros donde un recuerdo o una fecha te desarman. Esos altibajos forman parte natural de la reorganización cerebral y emocional.
¿Cuánto tarda este test y mis respuestas quedan guardadas?
Toma 3 minutos (8 preguntas). Se ejecuta completamente en tu navegador y tus respuestas no se envían ni se guardan en ningún servidor exterior.
¿Este test sustituye una consulta de terapia?
No. Es una herramienta orientativa diseñada por Ricardo De Castro King para ayudarte a entender en qué momento de tu proceso estás y darte pautas claras. Si la angustia te desborda, conversar con un psicólogo es el camino más seguro.