Terapia para la ansiedad · Online
La ansiedad no te define, y no tienes que enfrentarla solo
Acompañamiento psicológico profesional para la ansiedad. Un espacio para entender qué disparó tu alarma interna, calmar el cuerpo y recuperar el control de tu día a día.
Cuando la alarma no se apaga
La ansiedad no es debilidad. Es una alarma que aprendió a sonar de más.
El pecho que se aprieta sin razón aparente, la mente que adelanta catástrofes, el sueño que no llega porque los pensamientos no paran. No estás exagerando ni «volviéndote loco»: tu sistema de alarma se quedó encendido, y agota vivir siempre en guardia.
La terapia no te dice «cálmate» ni te pide fuerza de voluntad. Te ayuda a entender qué mantiene esa alarma activada y a darle a tu cuerpo y a tu mente nuevas formas de responder, para que la calma deje de ser algo que persigues y vuelva a ser tu lugar.
Quién te acompaña
Soy Ricardo, y no vas a estar solo en esto
Soy psicólogo clínico con más de 15 años acompañando a personas que conviven con la ansiedad, con formación en terapia familiar sistémica. Pero antes que los títulos, te ofrezco una presencia: alguien que escucha sin juzgar y sostiene contigo eso que de noche se siente imposible de calmar a solas.
La ansiedad se trabaja mejor acompañado. Si sientes que es el momento, demos juntos el primer paso —a tu ritmo, sin compromiso.
Maestría en Terapia Familiar Sistémica
Universidad Simón Bolívar
Psicólogo clínico
Más de 15 años de experiencia
Docente universitario
Formación e investigación en psicología
Enfoque sistémico-relacional
Basado en evidencia
Mi enfoque
Así acompaño la ansiedad en terapia
Trabajo desde un enfoque sistémico-relacional: no miro tu ansiedad como un síntoma a apagar, sino dentro de tu historia, tus vínculos y las exigencias que la sostienen.
Entender, no solo controlar
No nos quedamos en técnicas para tapar el síntoma. Buscamos qué mantiene encendida tu ansiedad —en tu historia, tus vínculos, tus autoexigencias— para que el cambio sea de raíz y no un parche.
Tu cuerpo también habla
La ansiedad vive en el cuerpo: respiración, tensión, sueño. Trabajamos también lo corporal para que la calma no sea solo una idea, sino algo que de verdad sientes.
Recuperar tu vida, no solo calmarte
El objetivo no es solo sentir menos ansiedad, sino que vuelvas a lo que ella te quitó: decisiones, relaciones, planes y descanso, sin que el miedo lleve el timón.
Cómo empezamos
Un primer paso claro y sin presión
Agendas tu encuentro inicial
Escribes por WhatsApp o dejas tus datos en el formulario. Reservamos una primera sesión de 60 minutos por videollamada, a tarifa reducida (25%).
Conocemos tu situación
En esa primera sesión escucho tu historia, qué estás sintiendo y cómo la ansiedad te afecta el día a día. Sin diagnósticos apresurados ni tecnicismos: solo entender, contigo, qué necesitas.
Definimos el proceso juntos
Decides con la experiencia, no a ciegas. Si sientes que es para ti, acordamos un acompañamiento a tu medida. Si no, te orientaré igual hacia lo que necesites.
La meta no es una vida sin miedo. Es que el miedo deje de mandar, y que tú vuelvas a elegir.
— Ricardo De Castro King · Psicólogo
Tu primer paso
Empieza con un encuentro inicial
Una primera sesión para conocernos y definir tu proceso. A tarifa reducida porque decidas con la experiencia, no por compromiso.
60 minutos · Videollamada · 100% confidencial
Agendar mi encuentro inicial¿Quieres explorar primero?
¿Quieres entender mejor tu ansiedad?
Si quieres ir entendiendo más mientras lo decides, puedes empezar por aquí. Preparé recursos gratuitos sobre la ansiedad —lecturas, tests y ejercicios guiados— para acompañarte desde hoy.
Recursos gratuitos sobre la ansiedadTe llevará a MomentoVital, mi espacio de recursos abiertos.
También acompaño en terapia
Otros procesos en los que puedo acompañarte
Preguntas frecuentes
Respuestas claras antes de empezar tu proceso
¿Cómo sé si mi nivel de ansiedad requiere terapia o si es estrés común?
El estrés normal remite cuando pasa la situación que lo provoca. La ansiedad clínica, en cambio, permanece: anticipación constante de catástrofes, opresión en el pecho, rumiación mental incesante, insomnio o sensación de descontrol sin una causa externa inmediata. En el encuentro inicial evaluamos con honestidad qué estás experimentando sin apresurar diagnósticos ni juzgarte.
¿Cómo es el primer encuentro de 60 minutos y cuánto cuesta?
Es una sesión clínica individual completa por videollamada cifrada (Google Meet). Escuchamos tu historia, mapeamos los detonantes y síntomas de tu ansiedad y establecemos las primeras pautas de contención. Cuentas con un 25% de descuento de bienvenida, quedando en US$37.49 (sobre la tarifa base de US$49.99), asegurado al agendar.
¿Necesito tomar medicación para tratar la ansiedad?
No necesariamente. La psicoterapia basada en evidencia (cognitivo-conductual y sistémica) es el tratamiento de primera línea para la mayoría de los cuadros de ansiedad. Si ya tomas medicación formulada por psiquiatría o consideramos que puede ser de ayuda médica, la psicoterapia complementa el tratamiento de forma sinérgica.
¿Qué herramientas prácticas me llevaré desde las primeras sesiones?
Aprenderás técnicas somáticas de autorregulación del sistema nervioso (respiración diafragmática, desescalada fisiológica), reestructuración de pensamientos catastrofistas y desensibilización gradual ante situaciones que hoy evitas. No nos quedamos solo en la teoría: te llevas recursos aplicables a tu día a día.
¿La terapia psicológica online es tan efectiva como la presencial para la ansiedad?
Totalmente. Múltiples metaanálisis clínicos han demostrado que la telepsicología tiene la misma o mayor eficacia que la terapia presencial en el tratamiento de trastornos de ansiedad, con la ventaja de recibir acompañamiento en la comodidad y seguridad de tu propio hogar o espacio privado.
¿Cuántas sesiones se necesitan para sentir alivio y recuperar el control?
Trabajamos con un modelo focalizado y de objetivos claros. La mayoría de las personas comienzan a experimentar mayor alivio y sensación de control entre las semanas 3 y 5, integrando herramientas prácticas. El ritmo (semanal o quincenal) lo defines tú de acuerdo con tu evolución.
¿Qué pasa si tengo un imprevisto y necesito reprogramar mi cita?
Entendemos que la vida diaria y laboral tiene imprevistos. Solo necesitas avisarnos con al menos 24 horas de antelación directamente por WhatsApp con Ricardo y coordinaremos un nuevo horario sin penalización alguna.
¿Prefieres hablar antes?
Escríbeme y te respondo yo
Si aún no quieres agendar y prefieres contarme primero, escríbeme por WhatsApp o déjame tus datos. Te respondo personalmente en menos de 24 horas, sin compromiso.
WhatsApp directo📍 Online · Barranquilla, Colombia
🕑 Lun-Vie 8am - 7pm · Sáb 9am - 1pm (hora Colombia)
Si estás en una crisis emocional o tienes pensamientos de hacerte daño, por favor busca ayuda inmediata: en Colombia, Línea 106 o la línea de salud mental de tu ciudad. No estás solo, y mereces atención ahora mismo.