Test de Ansiedad Online Gratis — GAD-7 validado
7 preguntas · 3 minutos · resultado inmediato y personalizado
El GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item scale) es el instrumento de cribado de ansiedad generalizada más usado del mundo. Lo desarrollaron Spitzer, Kroenke, Williams y Löwe, y se publicó en 2006 en Archives of Internal Medicine — desde entonces se usa en atención primaria, psicología clínica e investigación en más de 30 idiomas.
¿Qué mide exactamente?
El GAD-7 evalúa la frecuencia de siete síntomas centrales de la ansiedad generalizada durante las últimas dos semanas: nerviosismo, preocupación difícil de controlar, preocupación excesiva por distintas cosas, dificultad para relajarte, inquietud física, irritabilidad y miedo anticipatorio ("como si algo malo fuera a pasar"). No mide ataques de pánico ni fobias específicas — para eso existen otras escalas.
¿Es un test validado?
Sí. El GAD-7 tiene décadas de estudios psicométricos respaldando su fiabilidad y validez, y es de dominio público — cualquier profesional de salud puede usarlo sin licencia. Aquí lo aplicamos tal cual fue validado, con las 4 opciones de respuesta originales ("Nunca" / "Varios días" / "Más de la mitad de los días" / "Casi todos los días") y las mismas bandas de puntuación que se usan en consulta clínica.
¿Cuánto tarda y qué necesito?
Toma entre 2 y 3 minutos. Solo necesitas responder con honestidad cómo te has sentido en las últimas dos semanas — no hay respuestas correctas o incorrectas. Al final recibes tu puntaje, la banda en la que caes y una lectura de qué significa para ti, basada en cuáles de tus respuestas fueron más altas.
Preguntas frecuentes
¿El GAD-7 es un diagnóstico oficial?
No. Es una herramienta de cribado (screening), no un instrumento diagnóstico. Un resultado alto es una señal para buscar evaluación profesional, no una conclusión clínica.
¿Mis respuestas se guardan o se envían a algún lado?
No. El test se procesa completamente en tu navegador. No enviamos ni guardamos tus respuestas en ningún servidor. Solo si tú decides pedir el PDF por correo, mandamos tu email — nunca tus respuestas.
¿Qué hago si mi puntaje sale alto?
No te alarmes: un puntaje alto no significa que algo esté "muy mal", significa que vale la pena buscar acompañamiento. Si tu resultado cae en el rango severo, te mostramos primero líneas de ayuda inmediata.