Esto no es flojera. Tiene nombre, y se puede trabajar

Puede que ya hayas intentado mantenerte ocupado/a, salir más, hacer ejercicio, dormir mejor, o simplemente «ponerle actitud». Esas cosas le sirven a mucha gente, en otros momentos y con otras cargas. Que a ti no te hayan alcanzado no significa que lo hayas hecho mal, ni que te falte disciplina o voluntad: significa que lo que estás viviendo no se resuelve solo desde ahí, porque no llega a lo que lo sostiene por debajo.

En muchas casas latinas esto tampoco se nombra: se dice que estás «de mal genio», que es «flojera», que te «falta más Dios». Y si además vives lejos de tu familia, se suma otro peso: no poder contarles que las cosas no van bien, porque desde allá creen que «te fue bien» y sientes que no puedes decepcionarlos. Nombrarlo con precisión —no como flojera, no como falta de fe, sino como algo que se puede trabajar— es lo que abre la puerta a otra cosa.

Si tienes pensamientos de hacerte daño, de que no vale la pena seguir, o ya tienes un plan de cómo hacerlo, esto es una urgencia y no algo para resolver en soledad ni para esperar a la próxima cita.

En ese momento: llama a la Línea 106 en Colombia (24 horas) o al 988 en Estados Unidos. Si el riesgo es inmediato, acude a un servicio de urgencias o pide que alguien se quede contigo ahora mismo. No tienes que evaluar tú solo/a qué tan grave es: eso lo hace quien te atienda en la línea.