Terapia para la depresión · Online
Esto no es flojera. Tiene nombre, y se puede trabajar
Acompañamiento psicológico profesional para la depresión y el ánimo bajo. Un espacio para nombrar el cansancio que no se quita durmiendo, entender de dónde viene, y construir contigo un camino de trabajo, a tu ritmo.
Cuando nada parece tener sentido
No es flojera. No es falta de fe. Es un cansancio que no se explica solo con el cuerpo.
Te levantas cansado/a aunque hayas dormido. Lo que antes te daba gusto —ver a alguien, comer algo que te gusta, terminar algo pequeño— ya no lo hace, o lo hace a medias. Y encima está la culpa: la sensación de que deberías poder con lo de siempre y no puedes, y de que eso también es tu culpa.
No te vamos a decir «échale ganas» ni «piensa en positivo». Eso ya lo escuchaste, y no fue suficiente porque esto no funciona así. Lo que sientes tiene nombre, y tiene un proceso de trabajo real —no una fórmula rápida, pero sí un camino que se construye contigo.
Una distinción que alivia
La tristeza tiene una razón y pasa. Esto, no siempre.
La tristeza
Suele tener un motivo que puedes señalar —una pérdida, una mala noticia, una decepción. Duele, y aun así se mueve: con el tiempo, con el consuelo de alguien, con que la vida siga. Tiene un antes y, poco a poco, encuentra un después.
Esto otro
No siempre tiene una causa que puedas señalar con el dedo. Es un vacío o un cansancio que se queda ahí, que no cede solo porque pase el tiempo o porque alguien te anime. No es que estés exagerando algo pasajero: es algo que pide otro tipo de atención.
Ya intentaste varias cosas
Distraerte, hacer ejercicio, echarle ganas — y seguir igual
Puede que ya hayas intentado mantenerte ocupado/a, salir más, hacer ejercicio, dormir mejor, o simplemente «ponerle actitud». Esas cosas le sirven a mucha gente, en otros momentos y con otras cargas. Que a ti no te hayan alcanzado no significa que lo hayas hecho mal, ni que te falte disciplina o voluntad: significa que lo que estás viviendo no se resuelve solo desde ahí, porque no llega a lo que lo sostiene por debajo.
En muchas casas latinas esto tampoco se nombra: se dice que estás «de mal genio», que es «flojera», que te «falta más Dios». Y si además vives lejos de tu familia, se suma otro peso: no poder contarles que las cosas no van bien, porque desde allá creen que «te fue bien» y sientes que no puedes decepcionarlos. Nombrarlo con precisión —no como flojera, no como falta de fe, sino como algo que se puede trabajar— es lo que abre la puerta a otra cosa.
Quién te acompaña
Soy Ricardo, y no vas a estar solo/a en esto
Soy psicólogo clínico con más de 15 años acompañando a personas que atraviesan la depresión y el ánimo bajo, con formación en terapia familiar sistémica. Antes que los títulos, te ofrezco una presencia: alguien que escucha sin apurarte y sin juzgar, y sostiene contigo eso que hoy se siente pesado de cargar a solas.
Esto se trabaja mejor acompañado/a. Si sientes que es el momento, demos juntos el primer paso —a tu ritmo, sin compromiso.
Maestría en Terapia Familiar Sistémica
Universidad Simón Bolívar
Psicólogo clínico
Más de 15 años de experiencia
Docente universitario
Formación e investigación en psicología
Enfoque sistémico-relacional
Basado en evidencia
Mi enfoque
Qué se trabaja en terapia
Trabajo desde un enfoque sistémico-relacional: no miro lo que sientes como una falla tuya, sino dentro de tu historia, tus vínculos y lo que hoy carga tu día a día. Es un proceso, no una fórmula con resultado garantizado.
Entender de dónde viene, sin apurar el porqué
Miramos juntos qué hay detrás de este momento —tu historia, tus vínculos, lo que has cargado— sin exigirte una explicación inmediata ni una causa única.
Tu cuerpo y tus rutinas, también parte del proceso
Sueño, alimentación, movimiento, contacto con otras personas: trabajamos también ahí, de a poco, porque el ánimo no se sostiene solo desde la idea.
Reconstruir, de a poco, el contacto con lo que se apagó
Vamos recuperando terreno con las cosas y las personas que hoy sientes lejos, a tu paso, sin prisa y sin promesas de plazo.
Si ya tomas medicación, o piensas que podrías necesitarla, eso lo evalúa un médico psiquiatra. La terapia y la medicación no compiten entre sí: pueden trabajar juntas.
Cómo empezamos
Un primer paso claro y sin presión
Agendas tu encuentro inicial
Escribes por WhatsApp o dejas tus datos en el formulario. Reservamos una primera sesión de 60 minutos por videollamada, a tarifa reducida (25%).
Conocemos tu situación
En esa primera sesión escucho cómo te sientes, hace cuánto tiempo, y qué has intentado. Sin diagnósticos apresurados ni tecnicismos: solo entender contigo qué necesitas.
Definimos el proceso juntos
Decides con la experiencia, no a ciegas. Si sientes que es para ti, acordamos un acompañamiento a tu medida. Si no, te orientaré igual hacia lo que necesites.
No se trata de sentir todo el tiempo bien. Se trata de que el vacío deje de tener la última palabra.
— Ricardo De Castro King · Psicólogo
Esto es importante
Cuándo esto es una urgencia
Si tienes pensamientos de hacerte daño, de que no vale la pena seguir, o ya tienes un plan de cómo hacerlo, esto es una urgencia y no algo para resolver en soledad ni para esperar a la próxima cita.
En ese momento: llama a la Línea 106 en Colombia (24 horas) o al 988 en Estados Unidos. Si el riesgo es inmediato, acude a un servicio de urgencias o pide que alguien se quede contigo ahora mismo. No tienes que evaluar tú solo/a qué tan grave es: eso lo hace quien te atienda en la línea.
Líneas de atención en crisis, disponibles ahora
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Una primera sesión para conversar sobre cómo te sientes y definir juntos el proceso. A tarifa reducida, para que decidas con la experiencia y no por compromiso.
60 minutos · Videollamada · 100% confidencial
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Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si es depresión o solo tristeza?
La tristeza suele tener una causa puntual y se mueve con el tiempo. Lo que describen muchas personas como depresión es distinto: un cansancio y un vacío que persisten aunque no haya un motivo claro, y que no se van solos. En el encuentro inicial conversamos sobre lo que estás viviendo, sin apresurar ninguna etiqueta.
¿Necesito medicación?
Eso lo evalúa un médico psiquiatra, no la terapia. Si ya tomas medicación o crees que podrías necesitarla, terapia y medicación no compiten entre sí: pueden trabajar juntas.
¿Cuánto dura un proceso de terapia para la depresión?
No hay una fórmula única ni un número de sesiones que aplique para todos. Depende de tu situación y de lo que vamos encontrando juntos. Lo conversamos con honestidad a medida que avanzamos.
¿La terapia online funciona igual que la presencial para esto?
Sí. La evidencia respalda la telepsicología para la depresión y el ánimo bajo, y trabajo con el mismo enfoque sistémico-relacional en ambas modalidades.
¿Cuánto cuesta la primera sesión?
US$37.49 (25% de descuento sobre el valor regular de US$49.99), 60 minutos por videollamada.
¿Qué hago si tengo pensamientos de hacerme daño?
Eso es una urgencia, no algo para resolver solo/a. En Colombia llama a la Línea 106 (24 horas); en Estados Unidos, al 988. Si el riesgo es inmediato, acude a un servicio de urgencias o pide que alguien te acompañe ahora mismo.
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Si estás en crisis o tienes pensamientos de hacerte daño, por favor busca ayuda inmediata: en Colombia, Línea 106 (24 horas); en Estados Unidos, 988. No tienes que atravesar esto en soledad, y mereces atención ahora mismo.