Terapia para el insomnio · Online

No tienes que resignarte a no dormir bien

Acompañamiento psicológico profesional para el insomnio, con enfoque en terapia cognitivo-conductual (TCC-I), el tratamiento con más evidencia para recuperar el sueño sin depender de pastillas.

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Primera sesión de valoración

Una primera sesión para entender qué mantiene tu insomnio y definir juntos el proceso. Decides con la experiencia, no a ciegas.

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Cuando la noche tampoco descansa

El insomnio no se resuelve con más fuerza de voluntad. Se transita entendiendo qué lo mantiene.

Te acuestas cansado/a y la mente no para. Cuentas las horas que te quedan para dormir, y esa misma cuenta te desvela más. Al día siguiente arrastras el cuerpo agotado, pero alerta —como si algo no pudiera bajar la guardia ni de noche.

No es que no sepas «cómo dormir»: el insomnio crónico casi siempre se sostiene por hábitos y pensamientos que, sin darte cuenta, refuerzan el problema. La terapia no te pide más disciplina: te ayuda a identificar y desarmar exactamente eso.

Ricardo De Castro King — Psicólogo clínico

Quién te acompaña

Soy Ricardo, y no vas a estar solo/a en esto

Soy psicólogo clínico con más de 15 años de experiencia, con formación en terapia familiar sistémica. Pero antes que los títulos, te ofrezco una presencia: alguien que escucha sin apurarte y sostiene contigo lo que hoy se siente difícil de cargar a solas.

El insomnio se transita mejor acompañado/a. Si sientes que es el momento, demos juntos el primer paso —a tu ritmo, sin compromiso.

Maestría en Terapia Familiar Sistémica

Universidad Simón Bolívar

Psicólogo clínico

Más de 15 años de experiencia

Docente universitario

Formación e investigación en psicología

Enfoque sistémico-relacional

Basado en evidencia

Tarjeta Profesional 106127

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Mi enfoque

Así acompaño el insomnio en terapia

Trabajo con un enfoque basado en evidencia —principios de terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I)— adaptado a tu situación real, no a un protocolo genérico.

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Qué mantiene tu insomnio hoy

Miramos juntos los hábitos, horarios y pensamientos específicos que perpetúan tu insomnio —no los genéricos de un artículo, los tuyos.

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La ansiedad de no dormir, también se trabaja

Muchas veces el miedo a no dormir mantiene despierto/a más que el problema original. Trabajamos esa ansiedad anticipatoria de frente.

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Recuperar el sueño sin depender de pastillas

El objetivo es que tu cuerpo vuelva a confiar en su propio ritmo de sueño, con o sin apoyo farmacológico paralelo si ya lo tienes indicado.

Cómo empezamos

Un primer paso claro y sin presión

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Escribes por WhatsApp o dejas tus datos en el formulario. Reservamos una primera sesión de 60 minutos por videollamada, a tarifa reducida (50%).

Conocemos tu situación

En esa primera sesión escucho cómo es tu noche, qué has intentado y hace cuánto que no duermes bien. Sin diagnósticos apresurados: solo entender contigo qué lo está sosteniendo.

Definimos el proceso juntos

Decides con la experiencia, no a ciegas. Si sientes que es para ti, acordamos un acompañamiento a tu medida. Si no, te orientaré igual hacia lo que necesites.

“

No se trata de obligar al cuerpo a dormir. Se trata de quitarle los obstáculos que tú mismo, sin querer, le pusiste.

— Ricardo De Castro King · Psicólogo

Tu primer paso

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Una primera sesión para conocernos y definir tu proceso. A tarifa reducida porque decidas con la experiencia, no por compromiso.

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60 minutos · Videollamada · 100% confidencial

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¿Quieres explorar primero?

¿Quieres entender mejor tu insomnio?

Si quieres ir entendiendo más mientras lo decides, puedes empezar por aquí. Preparé recursos gratuitos sobre el insomnio —higiene del sueño y una guía TCC-I— para acompañarte desde hoy.

Recursos gratuitos sobre el insomnio

Te llevará a MomentoVital, mi espacio de recursos abiertos.

Antes de agendar

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo debo llevar sin dormir bien para buscar terapia?

Si ya son varias semanas afectando tu día a día —tu concentración, tu ánimo, tu energía— vale la pena empezar. No hace falta esperar a que se vuelva crónico.

¿La terapia reemplaza la medicación para dormir?

Esa decisión la toma tu médico, no el terapeuta. Si ya tomas algo, trabajamos en conjunto; la terapia aborda las causas de fondo del insomnio, más allá del síntoma.

¿Qué es la TCC-I?

Terapia cognitivo-conductual para el insomnio: el tratamiento de primera línea con más evidencia científica, incluso por encima de los fármacos a largo plazo.

¿Necesito estudios del sueño antes de empezar terapia?

No siempre. En la primera sesión evaluamos si tu caso amerita derivarte también a un médico especialista del sueño.

¿Cuánto cuesta la primera sesión?

US$25 (50% de descuento sobre el valor regular de US$49.99), 60 minutos por videollamada.

¿Prefieres hablar antes?

Escríbeme y te respondo yo

Si aún no quieres agendar y prefieres contarme primero, escríbeme por WhatsApp o déjame tus datos. Te respondo personalmente en menos de 24 horas, sin compromiso.

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📍 Online · Barranquilla, Colombia

🕑 Lun-Vie 8am - 7pm · Sáb 9am - 1pm (hora Colombia)

Si estás en una crisis emocional o tienes pensamientos de hacerte daño, por favor busca ayuda inmediata: en Colombia, Línea 106 o la línea de salud mental de tu ciudad. No estás solo/a, y mereces atención ahora mismo.